Novembris ir LATVIJAS mēnesis!
Instagram:
@ilona_tropa ražojums-rokudarbs!
TagLover? Please: #latvia🇱🇻 #visitvalmiera #handmadejewelry #handmadewithlove
www: ilonite.eu janisilona.eu
@janis_ilona
Facebook:
Reply
Programma “Atrodi savu sporta veidu” Latvijā, kurā var iepazīt dažādus sporta veidus, jau agrā vecumā atrodot piemērotāko, ar ko nodarboties nākotnē.
Programmas “Atrodi savu sporta veidu” badmintona trenere Valmierā:
Ilona Tropa
BJK “Gauja” badmintona trenere | Logopēde
Video:
Facebook:
Jānis Trops | BJK “Gauja” prezidents
Stirnu buks 2019 Cēsis – veselības, izaicinājuma, kustēšanās un rezultātu noslēdzošais posms “Stirnu bukā”. Visu sezonu turējusies skriešanas stīga: labāk, ātrāk, ar raksturu un veselīgāk. Katram, noteikti, savi atskaites punkti, vērtējumi, rezultāti, bet skriešanas nervs viens – kustēties dabā, izaicināt organismu un raksturu treniņiem. Treniņi, treniņi, treniņi…bez tiem, nu, nekādi. Pieceļoties no dīvāna, par čempionu nekļūsi!
“Stirnu buks” audzis skaitliski. Arī man skriet mežā, apvidū, kalnā, lejā, gar upi vai ezeru ir daudz interesantāk. Katrs solis jānoliek plānojot, taču ieelpojot veselu tonnu svaiga gaisa. Organisms gavilē!
Šoreiz noskrieti 3 posmi Vāveres distancē. Maz? Pietiekoši! Ventspilī izbaudītas jūras smiltis un piejūras priežu smarža. Un kur nu vēl trasi šķērsojošais taurējošais bānītis! Apstākļi ideāli: pārnakšņo, atver acis un esi jau trasē, viss rokas stiepiena attālumā. Krimuldas Vāvere arī bija laba. Ja esi ticis no kalna lejā, tad vēl atlika pa bruģēto taciņu uzskriet augšā.
Ozolkalns Cēsīs katru pārbaudīja izturībā, raksturā, dubļu panesībā. No rīta daži mīnusi gaisā, bet prognoze cerīga, pat nelīs. Parādās saule un ko kokiem krīt mazliet pakusuši ledus gabaliņi. Uzbraucot kalnā, pa mašīnas logu paveras zelta skati, ir īstais laiks izbaudīt rudens skaistumu. Tā arī darām. Kājās apavi bezceļiem (paldies trenerim, kura pieredze nospēlēja galveno lomu), somā termoss ar karstu dzērienu un sausas drēbes.
Nākas paieties, jo galvenais štābs ar skriešanas numuriem, starts un finišs šoreiz nav ar roku sasniedzams. Iesildoties nolaižamies no kalna lejā un Vāveres numurs saņemts. Apkārt virmo tikai domas, sarunas un noskaņojums skriešanai. Tik patīkami sastapt pazīstamus cilvēkus, novēlēt izdošanos! Nesteidzīga iesildīšanās un daži foto mirkļi pietuvina laiku startam.
Kad saskaitīti visi skaitļi no 10 līdz 1, protams, atskan starta šāviens. Aiziet! Un tad tik sākas! Tas bija tik aizraujoši, ka pieķēru sevi pie domas, ka pirmo reizi neskaitu noskrietos kilometrus, jo visu laiku ir ar ko nodarboties. Kārtējais kalns, kurā jātiek augšā. Ja esi augšā, tad loģiski jātiek arī lejā. Ja mazliet līdzens, tad jāplāno, kur likt soli, lai neiegrimtu dubļos. Vēl jāizņem virāžas bobsleja trasē un, skat, finišs!
Jā, “Selgas” cepumi finišā bija vērtīgi uz kārā zoba. Liela enerģijas deva atstāta trasē. Vēl ilgi runājām, pārspriedām, baudījām iegūtās emocijas.
Mazliet nāk bimba, jo Stirnu buks 2019 Cēsis bija beidzamais pasākums šajā sezonā. Bet ir taču ļoti labi – Vāveres sezona veiksmīgi pabeigta, un jau drīz nākamā.
Facebook:
2019.gada 26.septembrī Latvijas Treneru tālākizglītības centrs pulcēja trenerus uz lekcijām tālākizglītības programmā “Bērnu un jauniešu vispusīgā fiziskā sagatavotība”.
Par fizisko īpašību attīstīšanu un to nozīmi bērna veselības kvalitātē dalījās Latvijas universitātes pētniece, doktorante Zane Šmite. Īpaša vērība tika pievērsta izturības un spēka slodžu nozīmei. Protams, bērni nav pieaugušie miniatūras formā, tāpēc pieaugušo treniņu metodika, vingrinājumi un sadarbība, strādājot ar bērniem, nederēs. Treneriem jābūt zinošiem, lai sabalansētu treniņus gan intensīvas augšanas periodā, gan pubertātes laikā. Svarīgi noteikt aptuveno straujās augšanas laiku, lai bērnu un jauniešu vispusīgo fizisko sagatavotību realizētu pēc pamatota plāna un slodzes apjoma, slodzi nepārdozējot. Svarīgs moments: neuzsākt pārlieku agru specializēšanos kādā sporta veidā. Jādod iespēja bērniem attīstīties vispusīgi, apgūt pēc iespējas daudz motoro kustību, izpildot tās labā un pareizā kvalitātē. Tātad, ja vecāki izvēlējušies, ka bērns trenēsies badmintonā, basketbolā, futbolā vai citā sporta veidā jau 5 gadu vecumā, tad treniņiem jābūt plānotiem tā, lai slodze nodrošinātu bērnu un jauniešu vispusīgu fizisko sagatavotību, apgūstot pēc iespējas daudz un dažādas kustību iemaņas labā kvalitātē. Tāpat svarīgi zināt gan sporta treneriem, gan skolotājiem, logopēdiem, vecākiem, ka fiziskās aktivitātes veicina kognitīvo procesu darbību. Arī mācību stundās skolā un pavadot laiku ģimenē, ir svarīgi bērniem un jauniešiem nodrošināt kustību veicinošu vidi.
Augstu sasniegumu sportists, treneris Staņislavs Olijars pievienojās iepriekšējā lekcijā teiktajam: visa pamats ir vispusīga fiziskā sagatavotība. Daloties savā daudzu gadu sportista un trenera pieredzē, kura tiek pārņemta arī no saviem vecākiem, viņš vairākkārt uzsvēra, ka nav brīnumvingrinājumu, nav ātru sasniegumu, visam jābalstās uz gudru treneru plānotiem sistemātiskiem treniņiem. Mūsdienu bērniem, salīdzinot ar laiku 20, 30 gadus agrāk, kustību aktivitāte samazinājusies pat par 90%. Agrāk spēlētās spēles pagalmā: “Ķerenes”, “Ziloņi”, “Klasītes” un līdzīgas, attīstīja bērnus vispusīgi, par to ne vecākiem, ne treneriem nebija jāsatraucas. Tagad šīs īpašības jāattīsta treniņos, motivējot bērnus kustēties, mācot pārvarēt grūtības, piepūlēties. Galvenā atziņa: treniņos jāiekļauj vingrinājumi vispusīgai fiziskai attīstībai, jāattīsta visas fiziskās īpašības, kas nodrošina sportiskos rezultātus ilgtermiņā, mazina traumu risku, veicina bērna kognitīvo darbību.
Ilona Tropa
BJK “Gauja” badmintona trenere | Logopēde
European U17 Team Championships 2019 | Badminton
Eiropas U17 čempionātu badmintonā (komandām un individuālo) organizē Eiropas badmintona jumta organizācija Eiropas Badmintona savienība (Badminton Europe).
2019.gada Eiropas U17 čempionāts badmintonā notiek vienā no senākajām (pirmā Polijas galvaspilsēta) Polijas centrālās daļas pilsētām Gņezno (Gniezno).
Šo turnīru iespējams nospēlēt ar sastāvu 2+2, taču Eiropas U17 komandu čempionātam badmintonā no Latvijas bija pieteikti 11 (!) spēlētāji:
Arīna Babre (Valmiera) | Anna Kupča (Sigulda) | Arta Priedniece (Sigulda) | Annija Rulle-Titava (Sigulda) | Dāvis Strazdiņš (Sigulda) | Alens Zandovskis (Sigulda) | Annemarija Lorēna Priede (Rīga) | Roberts Renārs Miščenko (Rīga) | Gustavs Dāvids Brečs (Liepāja) | Patriks Kandis (Talsi) | Pauls Eliass Rozenvalds (Jelgava).
Salīdzinājumam: tikpat daudz spēlētāju (11) pieteikusi arī sporta badmintona (ne badmintona tūrisma) lielvalsts Dānija, kas jau astoto reizi pēc kārtas uzvarēja šajā turnīrā … … …
Par Latvijas U17 vecuma grupas badmintonistu potenciālām iespējām daudzmaz veiksmīgi nostartēt “European U17 Team Championships 2019” varēja jau spriest pēc 2019.gada martā Siguldā notikušā “Latvia U17 International 2019” rezultātiem, kurā tika uzvarēta tikai viena (!) spēle: ŠEIT.
2019.gada Eiropas U17 komandu čempionāts badmintonā Latvijas izlasei beidzies un ciestas prognozējamas sagrāves visās komandu savstarpējās spēlēs apakšgrupā: ar Beļģiju ŠEIT | ar Turciju ŠEIT | ar Rumāniju ŠEIT | ar Baltkrieviju ŠEIT
Kopējā apakšgrupas bilance: ŠEIT
Jānis Trops | BJK “Gauja” prezidents